Stresshantering med mental ergonomi
Stresshantering med mental ergonomi
Arbetsmiljö | Ergonomi | Hälso- och värdegrundsarbete | Personlig utveckling | 1 timme och 22 minuter
Motsvarar ½ dag lärarledd utbildning
Beskrivning
Stresshantering med mental ergonomi är en utbildning som möjliggör att du går från orkeslös till pigg, alert och engagerad på kort tid. Utbildningen är faktabaserad och lär dig hur hjärnan fungerar utifrån flertalet perspektiv som påverkar stress, hälsa och prestationsförmåga.
Utbildningen berör arbetsminnets funktion, hur hjärnan påverkas av olika typer av stimuli samt hur hjärnan hanterar förändringar. Genom att ta del av utbildningen får du lära dig hur du kan anpassa och förbättra dina arbetsmetoder så att hjärnan belastas mindre samtidigt som du ökar din produktivitet och ditt välmående. Det är alltid viktigt och inte minst i tider av mycket hemarbete då kloka strategier för minskad stressrespons kan underlätta enormt.
Innehåll
- Vad händer i hjärnan vid förändring?
- Hur du kan skapa en fokuserad, motiverad hjärna
- Hur hjärnan fungerar kring stress och prestation
- Hur arbetsminnet får bästa möjliga förutsättningar
- Verktyg och övningar för att förbättra prestation och minska stress
- Hur vardagliga situationer tolkas av hjärnan
- ASSAR-modellen (am. SCARF-modellen)
- Sociala behov och dess inverkan på välbefinnandet
- Råd för att få en presterande hjärna i balans
- Övningsuppgifter
Delmoment
1. Hjärna, stress och prestationProva!
Den första delkursen ger oss en grund i hur hjärnan fungerar avseende stress och prestation. Anneli Ekström Godman tar itu med myter och förklarar hur tankesamhället påverkar hjärna och välbefinnande.
Utbildare: Anneli Ekström Godman
Längd: 15 minuter (Utbildningens totala längd: 1 timme och 22 minuter)
2. Använd ditt arbetsminne smart
Delkursen utbildar oss i hur hjärnans arbetsminne fungerar. Du får tre praktiska verktyg som ger bättre förutsättningar för att jobba effektivt, hinna med mycket och samtidigt känna mindre stress.
Utbildare: Anneli Ekström Godman
Längd: 24 minuter (Utbildningens totala längd: 1 timme och 22 minuter)
3. Livshot i vardagen
Delkursen behandlar hur olika företeelser i vår vardag och i vårt yrkesliv i hjärnan kan liknas vid livshot. Inom den neurovetenskapliga forskningen har man pekat ut ett antal sociala företeelser som tillsammans och var för sig kan skapa hög stress genom att de drar igång samma fysiska och mentala reaktioner som vid livshot.
Utbildare: Anneli Ekström Godman
Längd: 29 minuter (Utbildningens totala längd: 1 timme och 22 minuter)
4. Hjärnan och dess reaktioner på förändring
I delkursen behandlas hur hjärnan tolkar och reagerar på olika typer av förändring.
Utbildare: Anneli Ekström Godman
Längd: 14 minuter (Utbildningens totala längd: 1 timme och 22 minuter)
Extramaterial
För att komma åt extramaterialet till denna utbildning måste du först köpa den samt logga in.
Anteckningar
För att kunna spara dina anteckningar till denna utbildning måste du först köpa den samt vara inloggad.
Utbildningsbolag
Mental ergonomi - Förstå din hjärna och prestera utan stress
Utbildningsverksamheten Mental ergonomi grundades av Anneli Godman för att göra modern hjärnforskning användbar i vardagen. Mental ergonomis specialitet är utbildningar som ökar prestation och välbefinnande samtidigt genom kloka strategier som minskar stressresponsen. Allt utifrån modern forskning om hjärnan.
Utbildare
Anneli Ekström Godman - Den ofrivilliga stressexperten
Anneli Ekström Godman har en ofrivilligt lång erfarenhet av stress. Hon är certifierad ICC-coach och har akademisk utbildning inom stresshantering, neurobiologi, neurovetenskap och psykologi. Anneli är specialiserad på utbildningar inom stresshantering med mental ergonomi och brinner för att du ska få ihop vardagen så att den rymmer både prestation och välmående.
Utbildningen ger diplom som visar att du har kunskaperna.
Samtliga priser är angivna exklusive moms.
