Livshanteringsprogrammet - Utbildning online

Livshanteringsprogrammet 269 1 3695 Köp - 3 695 kr
Prova ett delmoment

Livshanteringsprogrammet - Utbildning online

Personlig utveckling | 8 timmar och 4 minuter

Motsvarar 4 dagar lärarledd utbildning

Beskrivning

Förbättra din livsstil genom att lära dig om Livshanteringsprogrammets utbildning online. Livshanteringsprogrammet är ett omfattande utbildningsprogram som är framtaget för att hjälpa dig att förändra dina kost-, sömn- och motionsvanor för att hålla dig ung hela livet.

Utbildningen ger en historisk bakgrund till hälsoförändringar, syn på åldrande och vitalitet, hur människor fördelar sin tid i vardagen samt visar på undersökningar kring kostvanor och träningsformer för olika åldrar.

Vidare berör utbildningen olika motionstyper, hur du skaffar en motionsvana och kommer igång med jogging, jympa och meditation samt skapar goda vanor. Utbildningen visar även rutinernas och träningens positiva effekter i kroppen och hur du kan träna bort värk och skador samt förklarar hur kroppens signalsystem fungerar. Du får genom hela utbildningen ta del av egna övningsuppgifter för att implementera förändringarna stegvis i din vardag.

Vissa av de hemsidor som nämns i utbildningen har avvecklats under årens lopp och hänvisning saknas.

Relevanta nyckelord:Stresshantering, Ångest, Mindfulness, Positiv psykologi, Sömn, Hälsa, Kommunikation, Självmedkänsla

Uppdaterad/Granskad: 2022-11-10

Innehåll

  • Syn på åldrande och vitalitet
  • Historiska hälsoförändringar
  • De goda vanorna
  • Att fördela sin tid
  • Att ta hand om sitt hjärta
  • Tränings- och motionsvanor i olika åldrar
  • Att skaffa en motionsvana
  • Olika motionstyper
  • Att komma igång med träning
  • Positiva effekter i kroppen
  • Att träna bort värk och skador
  • Kost, vanor och välbefinnande
  • Jogging och jympa
  • Kroppens signalsystem
  • Att hålla sig ung hela livet
  • Parasympatiska nervsystemet
  • Avspänningar
  • Mental träning och meditation
  • Hälsosam ledarstil
  • Sömn
  • Barn och familjeliv
  • Syn på disciplin
  • Övningsuppgifter

Delmoment

0. Introduktion till kursen Livshanteringsprogrammet

Utbildare Johan Holmsäter presenterar kursens innehåll och upplägg.

Längd: 15 minuter (Utbildningens totala längd: 8 timmar och 4 minuter)

1. Lektion 1 Grundläggande kunskaper om livsföring och hälsa

2. Lektion 1 Den inbillade friske

3. Lektion 1 Bättre att lägga till än att dra ifrån

4. Lektion 1 Hemuppgift

5. Lektion 2 Personlig målformulering

6. Lektion 2 Låt hjärtat vila

7. Lektion 2 Operaälskare väljer jogging

8. Lektion 2 Hemuppgift

9. Lektion 3 Konsten att skaffa en motionsvana

10. Lektion 3 Vilken motionstyp är du? Prova!

11. Lektion 3 De bästa undanflykterna

12. Lektion 3 Promenera för livet

13. Lektion 3 För dig som startar från noll

14. Lektion 3 Hur ska jag lägga upp promenaden eller joggingrundan?

15. Lektion 3 Hemuppgift

16. Lektion 4 Konsten att skaffa en motionsvana

17. Lektion 4 Motion ger välmående

18. Lektion 4 Hemuppgift

19. Lektion 5 Det här händer i kroppen

20. Lektion 5 En joggingkvart om dagen

21. Lektion 5 Träna bort skadorna

22. Lektion 5 Jogging för dig som kallar det för löpning

23. Lektion 5 Löpstil, fotisättning och val av skor

24. Lektion 5 Hemuppgift

25. Lektion 6 Matfilosofi

26. Lektion 6 Får man äta äpplepaj till lunch?

27. Lektion 6 Datorn hjälper dig att äta rätt

28. Lektion 6 Jympans uppläggning

29. Lektion 6 Ryggen

30. Lektion 6 Hemuppgift

31. Lektion 7 Man blir det man äter

32. Lektion 7 Plastkortstjockisar går lättast ner i vikt

33. Lektion 7 Testa dina matvanor

34. Lektion 7 Hemuppgift

35. Lektion 8 Kroppens signalsystem reagerar på ditt uppträdande

36. Lektion 8 Blir du ung av ditt liv?

37. Lektion 8 Lär dig leva parasympatiskt

38. Lektion 8 Spänna av mot spänningar

39. Lektion 8 Hemuppgift

40. Lektion 9 Mental träning handlar om att börja samarbeta med sig själv

41. Lektion 9 Meditera mera

42. Lektion 9 Har du en hälsosam ledarstil?

43. Lektion 9 Hemuppgift

44. Lektion 10 Sömn - ett livsnödvändigt energitillskott

45. Lektion 10 Hemuppgift

46. Lektion 11 Konsten att odla soffpotatisar

47. Lektion 11 Ta tid för barnen

48. Lektion 11 De bortglömda barnen

49. Lektion 11 Så gör man sportande barn en otjänst

50. Lektion 11 Hemuppgift

51. Lektion 12 Slå ett slag för det ekologiska arbets-, umgänges- och familjelivet

52. Lektion 12 Avspänd disciplin

53. Lektion 12 Unna dig nära livet-upplevelser

54. Lektion 12 Flow

55. Lektion 12 Du är så gammal som du känner dig

56. Lektion 12 Hemuppgift

Kursmaterial

Anteckningar

Utbildningsbolag

Liv & Lust AB - För ökad vitalitet och effektivitet

Liv & Lust AB är grundat av Johan Holmsäter. Företaget verkar för att hjälpa människor från rehabilitering till lustfylld träning och har stärkt många företags medarbetares hälsa, vitalitet och självbild samt skapat ökad effektivitet och lönsamhet. Liv & Lust AB:s syfte är att vara ett professionellt alternativ till den traditionella Friskvården eller Företagshälsovården.

Utbildare

Johan Holmsäter - VD för Liv & Lust AB

Många känner Johan Holmsäter som eldsjälen bakom Friskis & Svettis. Idag är han VD för Liv & Lust AB och har tidigare verkat som krönikör i Dagens Nyheter under många år. Johan har även författat ett flertal böcker om hälsa, livsstil, livslust, kost och motion och är en flitigt anlitad föreläsare och utbildare.

Utbildningen ger diplom som visar att du har kunskaperna.

Samtliga priser är angivna exklusive moms.


Bra jobbat!

Du har fullföljt utbildningen Livshanteringsprogrammet och kan nu erhålla ditt diplom.

Tillbaka till utbildningen Erhåll ditt diplom

Visningsfilmen är slut

För att starta utbildingen Livshanteringsprogrammet måste du först köpa den.

Tillbaka till utbildningen
Livshanteringsprogrammet 269 1 3695 Lägg i varukorg

Kontakt