Stresshantering och meditation - Grundkurs

Stresshantering och meditation - Grundkurs

Stresshantering och meditation - Grundkurs

Arbetsmiljö | Hälso- och värdegrundsarbete | Personlig utveckling | 1 timme och 6 minuter

Motsvarar ½ dag lärarledd utbildning

Beskrivning

I den här utbildningen får du lära dig att stressa mindre och ändra ditt fokus i vardagen. Utbildningen tar upp olika sorters stress och orsaker till att människor blir stressade. Utbildningen berör även åtgärder för att minska stressen och du får tillgång till meditations- och återhämtningsövningar.

Innehåll

  • Ewas livsresa
  • Positiv stress
  • Negativ stress
  • Vad skapar stress?
  • Självdisciplin och självdestruktivitet
  • Att minska stressen
  • Meditation och återhämtning

Delmoment

0. Introduktion till kursen Stresshantering och meditation - Grundkurs

Utbildare Ewa Wigenheim presenterar kursens innehåll och upplägg.

Längd: 3 minuter (Utbildningens totala längd: 66 minuter)

1. Livsresa

I delmomentet berättar Ewa om sin personliga utveckling.

Utbildare: Ewa Wigenheim
Längd: 4 minuter (Utbildningens totala längd: 66 minuter)

2. Vad är stress?

I delmomentet förklarar Ewa vad positiv stress innebär.

Utbildare: Ewa Wigenheim
Längd: 6 minuter (Utbildningens totala längd: 66 minuter)

3. Negativ stress

I delmomentet tar Ewa upp orsaker till negativ stress.

Utbildare: Ewa Wigenheim
Längd: 9 minuter (Utbildningens totala längd: 66 minuter)

4. Vad stressar oss?Prova!

I delmomentet tar Ewa upp exempel på vad som skapar stress.

Utbildare: Ewa Wigenheim
Längd: 8 minuter (Utbildningens totala längd: 66 minuter)

5. Beslut

I delmomentet går Ewa igenom självdisciplin och självdestruktivitet.

Utbildare: Ewa Wigenheim
Längd: 6 minuter (Utbildningens totala längd: 66 minuter)

6. Åtgärder

I delmomentet går Ewa igenom hur du gör för att minska din stress.

Utbildare: Ewa Wigenheim
Längd: 8 minuter (Utbildningens totala längd: 66 minuter)

7. Meditation

I delmomentet förklarar Ewa syftet med att meditera.

Utbildare: Ewa Wigenheim
Längd: 7 minuter (Utbildningens totala längd: 66 minuter)

8. Återhämtning

Ewa går igenom en återhämtningsövning.

Utbildare: Ewa Wigenheim
Längd: 7 minuter (Utbildningens totala längd: 66 minuter)

9. Meditationsövning

Ewa ger dig avslutningsvis en meditationsövning.

Utbildare: Ewa Wigenheim
Längd: 8 minuter (Utbildningens totala längd: 66 minuter)

Extramaterial

För att komma åt extramaterialet till denna utbildning måste du först köpa den samt logga in.

Anteckningar

För att kunna spara dina anteckningar till denna utbildning måste du först köpa den samt logga in.


Interagera

För att kunna interagera med utbildaren och andra deltagare i denna utbildning måste du först köpa den samt logga in.

Utbildningsbolag

Utbildningen ger diplom och visar att du har kunskaperna.


Samtliga priser är angivna exklusive moms.


Bra jobbat!

Du har fullföljt utbildningen Stresshantering och meditation - Grundkurs och kan nu erhålla ditt diplom.

Tillbaka till utbildningen Erhåll ditt diplom

Visningsfilmen är slut

För att starta utbildingen Stresshantering och meditation - Grundkurs måste du först köpa den.

Tillbaka till utbildningen
Stresshantering och meditation - Grundkurs 471 1 1500.0 Lägg i varukorg

Kontakt